|
|
|
Salto Alla Corda (incluso obliqui)
|
|
|
|
|
Esercizi con Banda Elastica per Viaggiatori
|
|
|
|
Addominali:Twist Russo & Getup Turco
|
|
|
|
|
|
Esercizi con la palla medica
|
|
|
|
|
|
Palestra in Casa per Meno di €100
|
|
|
|
|
Pike e Jack Knife per Addominali
|
|
|
|
Come Perder Facilmente 0.45 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Plank di Lato con Tocchi di Fianco - Principianti e Avanzati
|
|
|
|
Calcio d’Asino con Manubri e Leg Curl per Dietro Coscia con Palla di Stabilita
|
|
|
|
|
|
Plank per il Core (Addominali e Schiena)
|
|
|
|
|
|
|
|
Push Up - Versione Principianti e Avanzati
|
|
|
|
Dips e squat con panchina (o con oggetti quotidiani)
|
|
|
|
|
Intensita Alta e Intensita Bassa
|
|
|
|
Push Up su Superficie Elevata
|
|
|
